ひでくんのっ!

好きを発信応援したい!臨床工学技士のひでくんが好き勝手やるブログです

飽きっぽい僕でもできた習慣化する技術…小さなことからコツコツと!

こんにちは!

 

好きを発信応援したいひでくんです!

習慣化する技術!小さなことからコツコツと!

ということで綴っていきたいと思います。

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良いことだってわかっているけど始められない…

 

始めたけど3日でやめちゃった…

 

ってことないですか?

 

私もあります。そんな私がブログを4日続けていられる方法お伝えします(笑

タイシタコトナイナ…

 

ざっくり見出し

 

●習慣化するメリット

●小さなことから始める

●慣れた次には飽きがくる 

 

 

 

 

●習慣化するメリット

習慣にすることの良さについて考えないと始めようって気にならないと思うんです。

 

習慣って聞くと僕はよく聞こえるんです…

でもメリットがないとやらないですよね。

 

習慣にすることのメリットは、

「嫌なことでも習慣化すれば辛くなくなること」です。

 

習慣化できればやるのが当たり前になるので何も考えなくてもできてしまう。

良いことが積み重なっていく。

結果自分にプラスになって跳ね返ってくるんです!

 

●小さなことから始める

 

でも始めるときは嫌じゃん、やってみたら辛いじゃんっていうそこのあなた!

 

始め方間違えてないですか? 

最初に辛いと感じることは頑張りすぎています。

簡単に始めるには小さなことからスタートしましょう。

 

いきなり100点を目指さない。

30点でいいんです。

 

 

hideaki250311.hatenablog.com

 

なぜなら良いことであれば、続けることで必ずプラスになるからです。

たとえ出来栄え30点であってもやりきったことを自分を褒めてあげましょう!

 

始めは手を伸ばせば届くゴールを掴んでいきましょう。

 

そうすることで習慣になってきます。

嫌だ、やりたくないという気持ちを麻痺させることが習慣化への第一歩です。

 

●慣れた次には飽きがくる 

始めることができたあなた!

素晴らしいです!

 

ですが習慣化するために乗り越えないといけないことがもう1つだけあります。

 

「飽き」です。

 

慣れたと思ったけどつまんなくなってやめちゃった…

 

人間慣れたころが一番肝心でそれをさらに続けていくことが一番大事なんです。

いい習慣をやめちゃう人はみんなこの飽きちゃう頃を超えられないんです。

 

そこで飽きさせない工夫が必要です。

 

それは小さな変化を楽しむってこと!

 

 

少しでいいんです。

あなたの習慣が少しでも良くなるように工夫してみてください。

だめなら戻せばいいんです。

 

変化をつけることで少しでも良くなったら、それが楽しくなってきます。

そうして次も欲しいと自分に思わせること!

それが私の習慣の作り方です。

 

ブログを持つとブログを更新するのが習慣になります。

毎日更新できなくてもいいんです。

新しい記事を書くのがつらいなら過去の記事をブラッシュアップする。

一日休んで記事のアイデアを取り貯める。

完璧にできない自分を責めてはだめです。

 

でも習慣を続けると辛くなくなります。

出来た自分を褒めてあげましょう。

自己肯定感がアップしますよ!

 

これを機会に始めてみてはどうでしょうか?笑

 下の記事も良ければぜひ読んでみてください。

hideaki250311.hatenablog.com

 以上

好きを発信応援したいひでくんでした

またきてね!

 

 

2018.8.22

2018.8.27

2018.8.31

ひでくん